Veganes High Protein Gulasch

Veganes High Protein Gulasch

Veganes High Protein Gulasch als Suppe oder mit Reis Portionen 4 Dauer: 25 min Kcal: 354 Protein: 28g Zutaten: 200g Tofu-Glasch (Lord of Tofu) 95g Zwiebel  1 Knoblauchzehe 15ml Aceto Balsamico 30ml Sojasauce  50g veprosa italienische Tomate 5ml Rapsöl 8,5g...
Kokos-Linsencurry

Kokos-Linsencurry

Kokos-Linsencurry mit Frühlingszwiebel und Tomate Portionen 4 Dauer: 25 min Kcal: 368 Protein: 21g Mit wenigen Zutaten und in kurzer Zeit eine unglaublich leckere, gesunde und proteinreiche Mahlzeit zaubern! Zutaten: 250g rote Linsen  30g Frühlingszwiebel 280ml...
Gefüllte Paprika

Gefüllte Paprika

Gefüllte Paprika mit Tomatenhack / Tomatencouscous Portionen 2 Dauer: 40 min Kcal: 509 Protein: 40g Zutaten: 4 Paprika 150g veganes Hack (Amidori) 50g veprosa italienische Tomate 1 EL (15g) Tomatenmark 75g Couscous 150g Pimientos 20ml Olivenöl 14g Zwiebel Salz &...
Gefüllte Paprika

Gefüllte Paprika

Gefüllte Paprika mit Tomatenhack/ Tomatencouscous Portionen 2 Dauer: 40 min Kcal: 509 Protein: 40g Zutaten: 4 Paprika 150g veganes Hack (Amidori) 50g veprosa italienische Tomate 1 EL (15g) Tomatenmark 75g Couscous 150g Pimientos 20ml Olivenöl 14g Zwiebel Salz &...
Falafel Pita mit Joghurt-Minz-Sauce

Falafel Pita mit Joghurt-Minz-Sauce

Falafel Pita mit Joghurt-Minz-Sauce Portionen 2 Dauer: 10 min Kcal: 370 Protein: 16g Zutaten: 2 Pitabrote (rewe) 4 Tomaten-Falafel (>>Rezept) 6 TL Joghurt-Minz-Dip (>>Rezept) 2 Salatblätter 100g Tomate 100g Gurke 1 Frühlingsziebel Schritt-für-Schritt...
Tomatenfalafel mit Joghurt-Tahin-Dip

Tomatenfalafel mit Joghurt-Tahin-Dip

Tomaten Falafel mit Johgurt-Minz-Tahin Dip Portionen 4 Dauer: 50 min Kcal: 242 Protein: 14g Zutaten: 175g Falafel Mischung (dm) 50g veprosa italienische Tomate 1 Knoblauchzehe Joghurt-Minz-Dip: 30g Tahin 50g Alpro Skyr unsweeted 6 EL Wasser 3-4 Minzblätter...